1. 姿势：身体正直，双脚与肩同宽，双膝微屈，收腹提肛，含胸拔背。
2. 动作：动作舒缓圆润，以腰部为轴心，带动四肢协调运动。扇子作为辅助，配合动作虚实变化。
3. 呼吸：呼吸与动作相配合，动作开始时吸气，收势时呼气，深长绵绵，不可急促。
24式详解 养生太极扇第一套的24式各有特色，下面简要解析：1-4式：起式、揽雀尾、白鹤亮翅、单鞭出势：舒展身体，活络筋骨。
在宝宝出现扁桃体发炎和发烧的情况下，家长首先要做的是观察宝宝的症状变化。注意观察宝宝是否有咽喉疼痛、咳嗽、流鼻涕、发烧等症状，及时记录体温和症状变化，以便及时向医生描述。
宝宝发育迟缓的原因可能是多方面的。遗传因素可能会影响宝宝的发育。宝宝的营养状况也会对发育产生影响，如果宝宝缺乏某些重要营养素，就可能导致发育迟缓。宝宝的生长环境、家庭教育等因素也可能对宝宝的发育产生影响。
夏季天气炎热，空气湿度大，宝宝容易出汗，特别是在皱褶处更容易长痱子。高温潮湿的环境使得宝宝的皮肤无法正常蒸发汗液，导致毛孔堵塞，从而形成痱子。
5-8式：云手、如封似闭、进步搬拦锤、转身撤步撩阴：调理脾胃，促进消化。
9-12式：挤身钻扇、如封似闭、退步跨虎、倒卷肱：疏通经络，缓解肩颈疼痛。
13-16式：摇头摆尾、转身鞭打、顺势转身、退步单鞭：安定心神，助眠安神。
17-20式：闪通臂、穿掌、高探马、单鞭下势：强健腰肾，缓解腰酸背痛。
21-24式：转身云手、如封似闭、提膝摆扇、收势：调养气血，恢复身体平衡。
功效与注意事项 养生太极扇第一套具有多种养生功效： 疏通经络，调和气血 强身健体，增强免疫力 安神益智，改善睡眠质量 调节情绪，缓解压力 注意事项： 练习前做好热身运动 循序渐进，量力而行 注意呼吸，保持舒畅 有高血压、心脏病等疾病者应咨询医师后再练习 养生太极扇第一套集养生与健身于一体，是一项简便易行、益处多多的养生功法。通过舒缓圆润的动作和深长的呼吸，能够有效调理身体，增强体质，安神益智。坚持练习，可陶冶情操，提升生活品质，收获身心合一的健康之美。
